【作者】 赵宝安；

【摘要】 <正>(接上期)单摇臂练习法出现问题2、单摇臂要领是伸直高拔及三折九扣,许多初学者思想意识老是停留、集中在伸直高拔、扣手、扣指上,而没有想到如何放松、放长、探背是否达到360度(一周)。如果你感觉到伸直了、高拔了、扣指了那就错了,劲力就僵在胳臂上、手指上了。伸直高拔、胳臂贴耳边走,要做到直而不僵,柔而不软。"三折九扣"也是一样,折扣也有度,要做到微更多还原